۱۶ گیاه دارویی که باید در خانه نگه دارید
نگهداری از گیاهان دارویی برای درمان بیماری های رایج مفید است. شما می توانید برای تسکین سردرد، ناراحتی شکم و حتی سوزش ناشی از نیش حشرات به گیاهان دارویی خاصی دسترسی پیدا کنید .گیاهان دارویی را می توان در چای مصرف کرد، به عنوان چاشنی استفاده کرد، به صورت موضعی به عنوان اسانس استفاده کرد یا به عنوان قرص مصرف کرد.
مهم است که به یاد داشته باشید که همیشه باید قبل از مصرف یا استفاده از هر چیز جدید برای بدن خود با پزشک خود مشورت کنید. اگر برخی از این گیاهان را انتخاب می کنید ، به یاد داشته باشید که طبق دستورالعمل های مراقبت از گیاه مراقبت مناسب را انجام دهید و از استفاده از هرگونه آفت کش یا سایر مواد شیمیایی مضر روی گیاهان خودداری کنید. شما نمی خواهید هیچ یک از آن مواد شیمیایی در بدن یا روی بدن شما وجود داشته باشد!
برای کمک به شما در تصمیم گیری بهترین گیاهان برای شما، برترین گیاهان دارویی، فواید سلامت قابل توجه آنها و نحوه استفاده از آنها را جمع آوری کردیم.
گیاهان دارویی
۱-ریحان
ریحان ( ocimum basilicum ) یک گیاه رایج است که برای تزیین سالاد، پاستا و بسیاری از وعده های غذایی دیگر برای افزودن طعم لذیذ استفاده می شود. به لطف ویتامین ها و مواد معدنی موجود در ریحان، مانند ویتامین K و آهن، این گیاه برای مبارزه با بیماری های رایج مفید است. به عنوان مثال، منگنز موجود در ریحان به متابولیسم ترکیبات مختلف در بدن شما کمک می کند. ریحان مقدس که معمولا به عنوان تولسی شناخته می شود، گونه ای خاص از ریحان است که منشا آن هند است. این گیاه مقدس در نظر گرفته می شود که در چای، پماد و موارد دیگر برای کمک به درمان انواع بیماری ها مانند تب و دیابت استفاده می شود. این گونه طعم بسیار قوی تری نسبت به ریحان معمولی دارد!
فواید ریحان برای سلامتی:
- استرس را کاهش می دهد
- خواص ضد باکتریایی قوی
- منبع غنی آنتی اکسیدان
- از برخی اثرات مضر پیری جلوگیری می کند
- التهاب و تورم را کاهش می دهد
- استخوان ها و کبد را تقویت می کند
- ایمنی را تقویت می کند
- متابولیسم را افزایش می دهد
- هضم غذا را بهبود می بخشد
کاربردهای رایج:
- به عنوان چاشنی غذا بپاشید
- به عنوان مواد تشکیل دهنده برای اسموتی ها قرار دهید
۲-نعناع یا پونه گربه ای
گربه سانان ( nepeta cataria ) یک گیاه سرگرم کننده برای گربه ها است. بیشتر گربه ها جذب گیاه می شوند و در نزدیکی آن می چرخند زیرا عطر آن به عنوان یک محرک عمل می کند. این گیاهان دارویی در صورت مصرف به عنوان یک مسکن برای گربه ها نیز عمل می کنند. از سوی دیگر، برای انسان ها، معمولاً به عنوان مسکن استرس، کمک به خواب و راه حلی برای مشکلات پوستی استفاده می شود. اکثر مزایای سلامتی آن از وجود نپتالاکتون، تیمول و سایر ترکیبات ناشی می شود که این گیاه را برای شما و دوست پشمالوی شما عالی می کند.
فواید گیاه گربه برای سلامتی:
- حشرات را دفع می کند و تحریکات ناشی از نیش حشرات را برطرف می کند
- بیقراری، اضطراب و استرس را آرام می کند
- ناراحتی معده را برطرف می کند
- بهبودی پس از سرماخوردگی و تب را تسریع می کند
کاربردهای رایج:
- برگ ها را برای یک چای دم کنید
- برگها را خشک کرده و بسوزانید تا عطر آزاد شود
- روغن های ضروری یا برگ ها را به صورت موضعی بمالید
۳-فلفل کاین
فلفل دلمه ای ( فلفل دلمه ای ) به هر وعده غذایی یا نوشیدنی طعم تند اضافه می کند و سم زدایی محبوب برای بسیاری از افراد است. کپسایسین ترکیبی است که مسئول طبیعت تند کاین است، اما همچنین مسئول برخی از مزایای سلامتی آن است. برخی از این فواید شامل تسکین درد و کاهش کلسترول است.
فواید فلفل کاین برای سلامتی:
- بدن را سم زدایی می کند
- متابولیسم را افزایش می دهد
- ناراحتی معده را تسکین می دهد و به هضم غذا کمک می کند
- گردش خون را بهبود می بخشد
- درد را تسکین می دهد
کاربردهای رایج:
- به سس ها، مخلوط ادویه ها، سس و سایر غذاها اضافه کنید
- به صورت قرص مصرف شود
۴-بابونه
بابونه ( matricaria chamomilla ) دارای غلظت بالایی از آنتی اکسیدان است که آن را به گیاهی عالی برای تسکین انواع بیماری ها تبدیل می کند. بابونه معمولاً به عنوان چای مصرف می‌شود و می‌توانید با دم کردن گل‌های خشک شده بابونه آن را در خانه درست کنید (فقط مطمئن شوید که گل‌ها کاملاً خشک شده باشند). نوشیدن یک فنجان چای بابونه قبل از خواب می تواند به شما کمک کند آرامش داشته باشید و خواب آرام تری داشته باشید.
فواید بابونه برای سلامتی:
- سلامت کلی پوست را بهبود می بخشد
- درد را تسکین می دهد
- به خواب کمک می کند
- التهاب و تورم را کاهش می دهد
- منبع غنی آنتی اکسیدان
- احتقان را برطرف می کند
کاربردهای رایج:
- گل های خشک شده را برای یک چای دم کنید
- اسانس را استنشاق کنید
- روغن های ضروری را به صورت موضعی بمالید
۵-قاصدک
قبل از اینکه آن قاصدک های مزاحم ( تاراکساکوم ) را از حیاط جلویی خود بردارید، باید دو بار فکر کنید! قاصدک نه تنها خوراکی است، بلکه سرشار از فواید سلامتی نیز می باشد. این گیاهان دارویی مملو از چیزهایی هستند که برای شما عالی هستند: ویتامین K، ویتامین C، آهن، کلسیم و غیره. این ویتامین ها و مواد معدنی به تقویت استخوان ها و سلامت کبد کمک می کنند. تمام قسمت های قاصدک برای شما مفید و خوب است. به عنوان مثال، ریشه قاصدک معمولا برای چای استفاده می شود، از برگ ها به عنوان چاشنی برای غذاهای مختلف استفاده می شود و شیره قاصدک برای پوست شما عالی است!
فواید قاصدک برای سلامتی:
- کبد را سم زدایی می کند و از سلامت کلی کبد حمایت می کند
- عفونت پوست را درمان می کند
- از سلامت کلی استخوان پشتیبانی می کند
- درمان و به پیشگیری از عفونت های ادراری کمک می کند
کاربردهای رایج:
- برای یک چای ریشه دم کنید
- از برگ ها به عنوان چاشنی غذا استفاده کنید
- به صورت قرص مصرف شود
۶-سرخارگل (اکیناسه، اکیناشا)
اکیناسه ( echinacea purpurea ) معمولاً به عنوان گل مخروطی بنفش نیز شناخته می شود. این گل دیگری است که به طور معمول در چای برای کمک به تسکین علائم مختلف و تقویت سیستم ایمنی استفاده می شود. این گیاه محبوب اغلب برای تسریع بهبودی از سرماخوردگی استفاده می شود. توجه به این نکته مهم است که اکیناسه اگر به طور مداوم در دوزهای زیاد مصرف شود می تواند اثرات منفی مانند حالت تهوع و سرگیجه ایجاد کند.
فواید اکیناسه برای سلامتی:
- درمان و به پیشگیری از عفونت های دستگاه ادراری کمک می کند
- سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
- مشکلات تنفسی فوقانی را برطرف می کند
- با عفونت ها مبارزه می کند
- علائم سرماخوردگی را کاهش می دهد
کاربردهای رایج:
- ریشه، برگ و گل را برای یک چای دم کنید
- به صورت قرص مصرف شود
۷-سیر
سیر ( allium sativum ) به دور نگه داشتن خون آشام ها و بیماری های ناخواسته کمک می کند! این گیاه فوق العاده برای مبارزه با عفونت ها، کمک به مدیریت کلسترول و موارد دیگر عالی است. خوردن سیر به طور منظم برای سلامت کلی شما مفید است و به راحتی می توان آن را در طیف وسیعی از غذاها گنجاند. سیر خام قوی ترین سیر است، بنابراین سعی کنید آن را به صورت نپخته بخورید تا بیشترین فواید را برای سلامتی داشته باشید.
خواص سیر برای سلامتی:
- به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند
- کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد
- از زوال عقل، آلزایمر و بیماری های دژنراتیو مشابه جلوگیری می کند
- سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد
کاربردهای رایج:
- به عنوان ماده یا چاشنی ظروف استفاده کنید
- خام مصرف کنید
۸-اسطوخودوس
اسطوخودوس ( اسطوخودوس ) به دلیل رایحه تسکین دهنده و توانایی آرام کردن اعصاب محبوب است. چای اسطوخودوس یکی دیگر از نوشیدنی‌هایی است که می‌توانید آن را بنوشید تا به شما کمک کند پس از یک روز طولانی آرام شوید و یک استراحت شبانه خوب داشته باشید. روغن اسطوخودوس همچنین برای درمان های ماساژ، رایحه درمانی و حتی درمان مو محبوب است!
مزایای سلامتی اسطوخودوس:
- تنش را کاهش می دهد و استرس را کاهش می دهد
- سردرد و میگرن را تسکین می دهد
- به خواب کمک می کند
- از مو و پوست سالم پشتیبانی می کند
- با آکنه مبارزه می کند
- درد را تسکین می دهد
- مشکلات تنفسی را درمان می کند
کاربردهای رایج:
- برای یک چای گل دم کنید
- از اسانس در دیفیوزر استفاده کنید
- اسانس را به صورت موضعی بمالید
۹-بادرنجبویه
بادرنجبویه ( melissa officinalis ) یک گیاه دارویی قدیمی است که برای کمک به کاهش استرس و دفع حشرات استفاده می شود! مقدار شدید استرس می تواند برای بسیاری از عملکردهای بدن عوارض ایجاد کند، بنابراین حداقل استرس برای عملکرد سالم بدن ایده آل است. این گیاه لیمویی خوشمزه است و به راحتی در چندین غذا مانند چای، بستنی و غیره استفاده می شود. بسیاری از مردم برای کمک به کاهش اضطراب، استرس و حتی آرام کردن کودکان بی قرار، چای بادرنجبویه مصرف می کنند.
فواید بادرنجبویه:
- بیقراری، اضطراب و استرس را آرام می کند
- التهاب را کاهش می دهد
- تبخال را درمان می کند
- دردهای قاعدگی را تسکین می دهد
کاربردهای رایج:
- برگ ها را برای یک چای دم کنید
- برای غذاها و دسرها تزیین کنید
- چای یا اسانس را به صورت موضعی بمالید
۱۰-گل همیشه بهار
گل همیشه بهار ( tagetes ) گیاهان معطری هستند که بسیاری از آنها برای بهبود سلامت کلی پوست خود به آنها روی می آورند. این گل های پر جنب و جوش حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و سایر ترکیبات سالم هستند که آنها را به گزینه ای عالی برای نگهداری در خانه شما تبدیل می کند! این گیاهان نه تنها بدن شما را سالم نگه می دارند، بلکه به دور نگه داشتن حشرات نیز کمک می کنند.
فواید گل همیشه بهار برای سلامتی:
- پوست را تسکین می دهد و بیماری های پوستی را درمان می کند
- التهاب را کاهش می دهد
- خواص ضد باکتری و ضد عفونی کننده قوی
- گوش درد و عفونت را درمان می کند
- چشم ها را تقویت می کند
کاربردهای رایج:
- گل های خشک شده را برای یک چای دم کنید
- اسانس یا کرم را به صورت موضعی بمالید
- به عنوان چاشنی ظروف بپاشید
۱۱-جعفری
جعفری ( petroselinum crispum ) یک چاشنی خوشمزه است که برای حمایت از سیستم ایمنی بدن، سلامت استخوان ها و سلامت گوارش مفید است. غلظت بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین K و سایر ترکیبات به این گیاه کمک می کند تا به یک گیاه دارویی همه جانبه برای بدن شما تبدیل شود. اگر از بوی بد دهان رنج می برید، جعفری نیز گیاه دارویی خوبی است که می توانید به آن دسترسی پیدا کنید.
خواص جعفری برای سلامتی:
- نفخ را تسکین می دهد و از سلامت گوارش حمایت می کند
- با بوی بد دهان مبارزه می کند
- از سلامت استخوان ها حمایت می کند
- منبع غنی آنتی اکسیدان
کاربردهای رایج:
- به عنوان چاشنی ظروف بپاشید
- برای یک چای آبمیوه یا دم درست کنید
۱۲-نعناع فلفلی
نعناع ( منتا × پیپریتا ) گیاهی تازه است که ما آن را در آدامس، خمیر دندان و دسر می‌چشیم. این گیاه چای خوش طعمی درست می کند و به تسکین شکم درد، حالت تهوع و درد عضلانی کمک می کند (فقط به نام چند مورد). چای نعناع انتخاب خوبی برای مادران باردار است که از تهوع صبحگاهی گاه به گاه رنج می برند.
فواید نعناع فلفلی برای سلامتی:
- آلرژی را برطرف می کند
- درد عضلانی را تسکین می دهد
- سردرد را تسکین می دهد
- تهوع، گاز و سوء هاضمه را کاهش می دهد
- از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند
- بوی بد دهان را درمان می کند
- بسیار آنتی باکتریال
کاربردهای رایج:
- برگ ها را برای یک چای دم کنید
- اسانس را به صورت موضعی بمالید
- اسانس را استنشاق کنید
۱۳-رزماری
رزماری ( rosmarinus officinalis ) سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به پشتیبانی از عملکردهای مختلف بدن کمک می‌کند. به عنوان مثال، رزماری برای بهبود حافظه بسیار عالی است و همچنین از رشد مو حمایت می کند. این به این معنی است که یک فنجان چای رزماری برای کسانی که به مطالعه شبانه می‌روند یا افرادی که با خط موی خود مبارزه می‌کنند عالی است!
فواید رزماری برای سلامتی:
- التهاب را کاهش می دهد
- گردش خون را بهبود می بخشد
- حافظه را بهبود می بخشد و عملکرد کلی مغز را بهبود می بخشد
- بوی بد دهان را درمان می کند
- از سلامت کبد حمایت می کند
- از رشد مو حمایت می کند
کاربردهای رایج:
- برگ های خشک شده را برای یک چای دم کنید
- به عنوان چاشنی ظروف بپاشید
- اسانس را به صورت موضعی بمالید
۱۴-مریم گلی
مریم گلی ( Salvia officinalis ) یکی دیگر از گیاهان دارویی است که به تقویت حافظه و مبارزه با بیماری های دژنراتیو کمک می کند. مریم گلی همچنین برای مدیریت دیابت با توانایی آن در کاهش طبیعی سطح گلوکز شناخته شده است. این گیاه یک ماده محبوب برای چندین غذا و محصولات زیبایی است، بنابراین به راحتی می توانید از فواید مریم گلی به روش های مختلفی بهره مند شوید!
فواید مریم گلی برای سلامتی:
- حافظه را بهبود می بخشد و عملکرد کلی مغز را بهبود می بخشد
- از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند
- سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
- دیابت را درمان می کند و به مدیریت آن کمک می کند
- سرشار از آنتی اکسیدان
- سلامت پوست را بهبود می بخشد
کاربردهای رایج:
- برگ های تازه را برای چای دم کنید
- به عنوان چاشنی ظروف بپاشید
- اسانس را استنشاق کنید
- اسانس را به صورت موضعی بمالید
۱۵-خار مریم
خار مریم ( hypericum perforatum ) در درجه اول به عنوان یک راه طبیعی برای تسکین علائم افسردگی شناخته شده است. این دارو برای درمان اضطراب، نوسانات خلقی، احساس گوشه گیری و علائم اختلال وسواس فکری اجباری استفاده می شود. این گیاهان دارویی معمولاً به صورت قرص غلیظ مصرف می شوند یا به صورت پماد به صورت موضعی مصرف می شوند. مهم است که توجه داشته باشید که خارمریم می تواند با تعدادی از داروها تداخل داشته باشد، بنابراین (مانند همه گیاهان موجود در این لیست) قبل از مصرف یا استفاده از این گیاه در بدن خود با پزشک خود مشورت کنید.
مزایای سلامتی خار مریم:
- به تسکین علائم افسردگی کمک می کند
- اضطراب را تسکین می دهد و به مدیریت خلق و خو کمک می کند
- التهاب را کاهش می دهد
- تحریک پوست را تسکین می دهد
کاربردهای رایج:
- به صورت قرص مصرف شود
- برای چای گل تازه دم کنید
- به صورت موضعی به عنوان اسانس یا پماد استفاده شود
۱۶-آویشن
آویشن ( thymus vulgaris ) گیاهی محبوب است که در آشپزی استفاده می شود. تیمول در آویشن یافت می شود و معمولاً در دهان شویه ها و اسانس های بخور یافت می شود. این ترکیب به آویشن خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی قوی می دهد. خواص ضد قارچی آویشن همچنین به جلوگیری از بیماری های ناشی از غذا کمک می کند زیرا می تواند مواد غذایی را ضد عفونی کند و از عفونت در بدن جلوگیری کند.
فواید آویشن برای سلامتی:
- گلودرد و سرفه را تسکین می دهد
- گردش خون را بهبود می بخشد
- مشکلات تنفسی را درمان می کند
- سیستم ایمنی را پشتیبانی می کند
کاربردهای رایج:
- به عنوان چاشنی برای غذا بپاشید
- برگ های تازه را برای چای دم کنید
- به صورت موضعی به صورت کرم استفاده کنید
دفعه بعد که درد یا علامت مزاحم داشتید، سعی کنید به یکی از این گیاهان دارویی برسید! می‌توانید به تعدادی از بهترین گل‌های دارویی که می‌توانید در خانه خود نیز نگهداری کنید، نگاهی بیندازید . اگر به دنبال راه های طبیعی برای تقویت رژیم زیبایی خود هستید، ما بهترین گیاهان دارویی با فواید زیبایی را نیز گردآوری کرده ایم .
مقالات پیشنهادی
